{"id":442,"date":"2017-02-09T12:42:44","date_gmt":"2017-02-09T18:42:44","guid":{"rendered":"http:\/\/innovaclinics.com\/home\/?p=442"},"modified":"2017-02-09T12:42:44","modified_gmt":"2017-02-09T18:42:44","slug":"ideas-para-tu-cena-de-san-valentin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/innovaclinics.com\/inicio\/2017\/02\/ideas-para-tu-cena-de-san-valentin\/","title":{"rendered":"Ideas Para Tu Cena De San Valent\u00edn"},"content":{"rendered":"

Una cena siempre es una excelente opci\u00f3n para celebrar una ocasi\u00f3n especial. Se acerca San Valent\u00edn y qu\u00e9 mejor que preparar los alimentos t\u00fa mismo para sorprender a tu pareja y de paso evitar la espera de comer en un restaurante en un d\u00eda tan concurrido.<\/span><\/p>\n

El preparar una cena en casa te da la oportunidad de elegir un men\u00fa rico y rom\u00e1ntico, sin necesidad de descuidar lo saludable, ya que aunque no lo creas, existen distintas opciones de alimentos sanos que te permitir\u00e1n ofrecer a tu pareja una velada que ambos disfrutar\u00e1n.<\/span><\/p>\n

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A continuaci\u00f3n te damos algunas sugerencias que puedes tomar en cuenta para tener una comida de tres tiempos saludable y equilibrada.<\/span><\/h3>\n

La velada puede iniciar con una ensalada ya sea de frutas, verduras o ambas, siendo una fuente rica en vitaminas y fibra; para aderezar la ensalada es preferible usar vinagretas o aceite de oliva. Si decides utilizar frutas, buscando dar un toque de romance, se pueden utilizar frutas ex\u00f3ticas que llamen la atenci\u00f3n por su color, textura y sabor. Adem\u00e1s se pueden incluir frutos secos como almendras, nueces y pistaches que contienen fitosteroles, sustancia que mantiene saludable el nivel de colesterol.<\/span><\/p>\n

Se recomienda que la ensalada sea la entrada de la comida, ya que proporciona un estado de saciedad al organismo y prepara al est\u00f3mago para el platillo principal.<\/span><\/p>\n

Como plato fuerte puedes optar por un pescado empapelado con verduras al vapor o a la plancha. Los pescados, sobretodo el salm\u00f3n, tienen omega 3 que ayuda a mantener la grasa en la sangre dentro de los niveles normales.<\/span><\/p>\n

Como postre puedes optar por una gelatina de fresa<\/span> en forma de coraz\u00f3n. Sin embargo, si buscas algo m\u00e1s rom\u00e1ntico otra opci\u00f3n puede ser cerrar la cena brindando con una copa de vino tinto y un platillo de chocolate amargo raspado o derretido sobre moras frescas. Las moras contienen antocianinas, que son un tipo de antioxidantes que ayudan a la salud cardiovascular, al igual el vino y el chocolate amargo que contienen resveratrol y flavonoides, otro tipo de antioxidantes que te protegen contra los radicales libres. El chocolate entre m\u00e1s obscuro o m\u00e1s amargo es mejor para la salud, pues contiene m\u00e1s propiedades.<\/span><\/p>\n

Ahora ya sabes que no todo lo sano es sin\u00f3nimo de aburrido. Lo importante de \u00e9sta cena ser\u00e1 disfrutar el momento con esa persona especial, pudiendo compartir ambos una comida saludable, balanceada y deliciosa.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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