Cuando se habla de dieta se piensa en \u201cr\u00e9gimen alimenticio\u201d o comer de una manera restrictiva. La realidad es que una \u201cdieta\u201d es el plan de comidas que seguimos. Todos tenemos una y \u00e9sta define nuestro estilo de vida y la manera en que nos nutrimos d\u00eda a d\u00eda, as\u00ed como las elecciones, buenas o malas, que hagamos con respecto a nuestra alimentaci\u00f3n. Aqu\u00ed veremos las ventajas de una dieta saludable y la desventajas de las dietas de moda.<\/p>\n
Una dieta saludable ser\u00e1 correcta, rica en nutrientes buenos para el funcionamiento del organismo. Integrar\u00e1 verduras, frutas, granos, grasas de calidad y alimentos no procesados. Elegir \u00e9ste tipo de alimentaci\u00f3n no solo tiene como prop\u00f3sito bajar de peso, sino hacer un cambio en nuestras vidas que a corto y a largo plazo tendr\u00e1n un impacto positivo en nuestro cuerpo y en nuestra salud. De igual forma, es preciso tener claro qu\u00e9 se pretende lograr con este cambio de h\u00e1bitos, si mejorar la presi\u00f3n alta, estabilizar el az\u00facar en sangre, perder peso, etc. A partir de esta meta, es posible armar un men\u00fa y un estilo de vida que d\u00e9 resultados.<\/p>\n
Dieta de la pi\u00f1a, del pepino, del at\u00fan… Dietas de moda hay una infinidad y la promesa casi siempre es perder peso.
\nTenemos que considerar que mientras su objetivo principal es el bajar de peso, no lo es nutrirte ni evitar un rebote. Es l\u00f3gico que perder\u00e1s peso si dejas de ingerir ciertos alimentos y si reduces la ingesta de calor\u00edas. Sin embargo, adem\u00e1s de propiciar problemas de salud, lo m\u00e1s seguro es que sufras un rebote al regresar a tus h\u00e1bitos anteriores.<\/p>\n
La mejor forma de perder peso es adoptar una alimentaci\u00f3n saludable y hacer ejercicio. Por otro lado, un riesgo de las dietas de moda es que es f\u00e1cil dejarlas porque como son muy restrictivas, no nos satisfacen. En cambio, con una dieta saludable, puedes darte gustitos de vez en cuando sin retroceder, pues se trata de un estilo de vida. Una dieta saludable no solo te ayudar\u00e1 a alcanzar un peso saludable, tambi\u00e9n a vivir m\u00e1s a\u00f1os y prevenir enfermedades. M\u00e1s all\u00e1 de la salud tambi\u00e9n existe un bienestar general, pues te brinda energ\u00eda, realizas un mejor trabajo, te mantienes alerta y mejora tu autoestima.<\/p>\n
En conclusi\u00f3n, en vez de seguir una dieta restrictiva y despu\u00e9s recaer en malos h\u00e1bitos alimenticios, opta por una vida m\u00e1s saludable, consume alimentos frescos y nutritivos y vive todos los beneficios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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