Existen muchos factores que actualmente puede dañar tus dientes, sin embargo, la mayoría de ellos pueden prevenirse y la principal manera de hacerlo es con una adecuada higiene bucal y hábitos sanos de alimentación.
Fumar es definitivamente uno de los peores hábitos que perjudica a todo el organismo, no sólo a la salud bucal. Pero hay muchos más que debes evitar.
Aunque hay pocas cosas más difíciles que cambiar de hábitos, debes proponerte modificar estas malas costumbres que estropean tus dientes:
- Usar los dientes como herramienta. Si acostumbras destapar las botellas con los dientes, éstos pueden fracturarse y desgastarse. También se dañan si los usas para abrir los frascos de medicamentos, esmaltes etc.
- Cortar con los dientes. Aunque te parezca más fácil, no es recomendable que los uses para cortar hilos, diurex, plástico y otros materiales, debido al desgaste que sufren.
- Morderse las uñas. Además de no ser higiénico, puede hacer que tus dedos sufran heridas y propiciar infecciones estomacales, este hábito aumenta las posibilidades de que padezcas bruxismo (apretamiento y rechinamiento de los dientes).
- Masticar hielo. Hacerlo frecuentemente o en grandes cantidades puede fracturar los dientes o producirles pequeñas fisuras que aunque al principio no se aprecian, con el paso del tiempo pueden causar sensibilidad dental o fractura en tus dientes, aún cuando no estés comiendo alimentos muy duros.
- Morder lápices o bolígrafos. Es igual que masticar hielo, puede fracturarte los dientes.
- Fuerza excesiva. Cepillarte los dientes con mucha fuerza o con un cepillo de cerdas duras, puede producir retracción de las encías y exceso de sensibilidad en ellas.
- Cepillarte los dientes con movimientos horizontales. Desgasta el esmalte de los dientes.
Aunque no puedas eliminar todos estos hábitos de una vez, empieza poco a poco, y de ser posible, comienza por dejar los más peligrosos primero, como el cigarrillo. No olvides visitar regularmente al dentista y mantener una buena higiene bucal.
J. Manuel Reyes